Schöne Haut, Haare und Nägel

Die Haut ist unser größtes Organ und gibt uns zusammen mit Haaren und Nägeln ein einzigartiges Erscheinungsbild. Sie reguliert die Körpertemperatur und den Wasserhaushalt, schützt das Körperinnere, nimmt Berührung und Schmerzen wahr und unterstützt bei der Immunfunktion. Für die Bildung von Keratin der Hornsubstanz in Haut, Haaren und Nägeln spielt das Schönheitsvitamin Biotin eine zentrale Rolle, das auch als Vitamin H (Haut- und Haarvitamin) bekannt ist. 

Mit einer abwechslungsreichen Ernährung profitieren Sie bereits von vielen Biotin-Quellen. Vor allem Rinder- und Schweineleber, Sojabohnen, Weizenkleie, Eigelb, Wal- und Erdnüsse sind gute Lieferanten. Zu einer Biotin-Unterversorgung können neben falscher Ernährung (z. B. langanhaltende Diäten und Fasten) auch bestimmte Lebensumstände führen. Dazu zählen:

• psychische Belastungen und Stress
• anhaltende Darmprobleme
• hormonelle Veränderungen (z. B. bei Schwangeren oder älteren Menschen) und
• chronische Krankheiten

Ein Mangel an Biotin kann sich ganz unterschiedlich zeigen. Neben Problemen mit Haut, Haaren und Nägeln sind auch Abgeschlagenheit, Schläfrigkeit, Muskelschwäche oder Übelkeit als Folgen einer Unterversorgung möglich.

Haut, Haare und Nägel brauchen Zeit: Gesundes Haar wächst in der Regel 1 bis 1,5 cm im Monat, Nägel im Durchschnitt 1 mm pro Woche. Eine Aufbaukur mit Biotin sollte deshalb mehrere Monate dauern, um Erfolge zu sehen. Das Vitamin wirkt nur auf die nachwachsende Struktur von Haaren und Nägeln, nicht auf die bereits geschädigten Bereiche.

Biotin, das auch unter dem Namen Vitamin H bekannt ist, fördert das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln. Es unterstützt die Bildung der Hornsubstanz Keratin, die Haaren und Nägeln Festigkeit verleiht. Die nachwachsende Haar- und Nagelstruktur wird von innen heraus verbessert und gestärkt. Es fördert das Haarwachstum und verbessert die Haarqualität sowie Widerstandsfähigkeit z. B. bei dünnem oder brüchigem Haar. Nachwachsenden Nägeln schenkt es mehr Festigkeit und eine glattere, belastbarere Oberfläche. Damit eine ausreichende Versorgung sichergestellt ist, ist eine Kur mit hochwertigen Biotin-Tabletten aus der Apotheke zu empfehlen. In hochdosierter Qualität bekommt der Körper so genau die richtige Menge, die er täglich braucht.